Ken je dat gevoel? Je hele dag zit al tjokvol en dan wil je óók nog tijd maken voor iets waardevols, zoals The Work. Maar waar moet je dat in hemelsnaam nog tussen proppen? Het probleem is denk ik niet dat we te weinig tijd hebben. Het probleem is dat er té veel goede dingen zijn om te doen.
De chaos van het dagelijks leven
Slapen? Belangrijk. Gezond eten? Check. Werken, sporten, vrienden zien, mediteren, schoonmaken? Allemaal goed en nobel. En dan ook nog tijd maken voor zelfonderzoek? Dág, vrije tijd.
Vaak laten we het leven voor ons bepalen wat urgent is. Er zijn altijd wel deadlines, troubleshooting, spoedappjes, e-mails, anderen die hulp nodig hebben. En voordat je het weet, is de dag om en is er nul ruimte over voor de dingen die juist op lange termijn het verschil maken.
Kies bewust, niet per ongeluk
Als ik niet oplet, ben ik de hele dag bezig met brandjes blussen. Maar als ik even stil sta, zie ik dat de dingen die écht belangrijk voor me zijn – zoals innerlijke rust – geen schreeuwers zijn. Ze gillen niet om aandacht zoals een deadline dat doet. Maar ze verdienen wél aandacht.
Het punt is: als ik The Work niet actief bescherm in mijn agenda, wordt het weggeduwd door het lawaai van de dag.
“Als je denkt dat je het te druk hebt om The Work te doen, onderzoek dan die gedachte,” zegt Byron Katie zelf in haar boek ‘Vraag jezelf vrij: hoe vier vragen je hoofd én je hart kunnen openstellen‘.
Hoe geef je The Work een VIP-plek?
Gelukkig zijn er slimme trucjes om The Work wél een vaste plek te geven. Een paar ideeën:
- Maak een afspraak met een vriend(in) of facilitator. Als het in je agenda staat, voelt het serieuzer dan een vage persoonlijke intentie.
- Doe het op vaste tijden. Elke dag? Elke week? Als het een routine is, hoef je er niet over na te denken.
- Kies een moment waarop niemand iets van je wil. Vroeg in de ochtend, ’s avonds laat, tijdens je lunchpauze… Of..
- Sluit jezelf even af. Zet je telefoon op stil, sluit de deur en laat je omgeving weten: “Dit is míjn moment.”
- Werk in kleine stukjes. Geen tijd voor een lange sessie? 5 minuten hier, 10 minuten daar – alles telt. Noteer je gedachten, dan pak je het makkelijk weer op.
- Doe het samen. Een groep of een cursus kan een stok achter de deur zijn. Wanneer anderen het ook doen, wordt het makkelijker.
Wil je echt een stok achter de deur? In de Opleiding The Work van Byron Katie Basic & Advanced leer je in een kleine groep The Work toepassen op elk onderwerp in je leven. Samen met een buddy uit de groep ga je wekelijks The Work oefenen.
Gun jezelf die rust
Weet je, The Work is er óók voor als de stress je ineens tot hier zit. Maar waarom wachten op de noodrem? Waarom niet nu al een moment pakken om rust en helderheid in je leven te bouwen?
Kijk vandaag eens naar je agenda. Waar kun je een plekje vinden voor The Work? Zelfs een klein beetje zelfonderzoek kan al een wereld van verschil maken.
En voel je je nog steeds ‘druk, druk, druk’? Doe dan wat Byron Katie zegt, en onderzoek die gedachte. Of lees het nog eens na…
Gemotiveerd blijven met The Work? Meld je aan voor de wekelijkse inspiratiemail
Iedere zaterdagochtend om 10:00 uur ontvang je een tip en kleine oefening in The Work. Niet moeilijk – en met als doel om The Work levend voor je te houden. Meld je hieronder aan en wij doen de rest.
